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彭鑫博士:八荣八耻与中医养生

作者:佚名 发表日期:2012-12-11 10:27:05 来源:互联网 人气:
    尊敬的各位在场的嘉宾、分会场的各位嘉宾、电视机前以及网络前的各位观众,大家晚上好!

  我今天讲课的题目是「八荣八耻与中医养生」。大家一听八荣八耻,脑子里面一下就浮现出,这是一个大道理,是一个非常的,我们认为可能是有些枯燥的这样一个话题。但是八荣八耻从中医的眼光看来,却是发生在我们身边的故事。下面我用大约一个半小时的时间跟大家分享一下,通过八荣八耻怎么样达到身心和谐、健康长寿的目的。

  首先养生的总原则,从中医的眼光看来就是自然和和谐,传统文化《黄帝内经》是其中的一个重要的组成部分。《黄帝内经》的原文上讲:「恬淡虚无,真气从之」,这讲的是道,也就是最高的目标。第二个如何去落实?就要心平气和,五脏安和,这就是德,也就是具体的落实。我们都知道,胡锦涛主席提出来的八荣八耻分为以下八个方面:第一个,以热爱祖国为荣,以危害祖国为耻,这讲的是忠;第二点,以服务人民为荣,以背离人民为耻,这讲的是义;第三点,以崇尚科学为荣,以愚昧无知为耻,这讲的是智;第四点,以辛勤劳动为荣,以好逸恶劳为耻,讲的是勤;第五点,以团结互助为荣,以损人利己为耻,讲的是仁;以诚实守信为荣,以见利忘义为耻,讲的是信;再往下,以遵纪守法为荣,以违法乱纪为耻,讲的是礼;以艰苦奋斗为荣,以骄奢淫逸为耻,讲的是俭。我们从这八荣八耻里面所看出来的、所体现的,中华民族的传统文化就是仁、义、礼、智、信,还包括勤、俭和忠这几个方面,一共是八个方面。

  那我们再看,中医养生对於八荣八耻有怎么样的联系?八荣八耻讲的是道德的规范,中医养生也非常注重德的养生。孔老夫子在《论语》里面讲:「仁者寿,大德必得其寿」。这是孔孟学说、孔孟文化所倡导的,仁者他就能得到长寿。大德必得其寿,就是一个人德行很高的话,五脏之气就会安和,然后他的寿命就会非常的长久,这是孔老夫子讲的。那我们中医人士有没有这样的话?也有。唐代的药王孙思邈在他的《千金方》里边讲:「百行周备,虽绝药饵,足以遐年」。这是什么意思?百行就是指各种各样好的德行,这些好的德行都具备,虽绝药饵,就是虽然不吃这些长生保健的药品,足以遐年,就足以达到高寿、长寿这样一个目的。反过来他讲:「德行不克,纵服玉液金丹,未能延寿」。一个人道德要是做得不够的话,纵然服这些玉液金丹也不能延长寿命。古代的玉液金丹就是指的长寿保健的药品,类似现在的很多保健品。在这里面,古代人,唐代的孙思邈这位药王他就讲,即使吃很多保健品,假如不注重道德的修养、修身养性,长寿也很难达得到,这是唐代孙思邈讲的。再往下是明代的龚廷贤讲的。龚廷贤有一个外号叫做「医林状元」,是医学里边的状元,第一名。他在当时整个医学界来讲是非常有名的。在他的著作里面说过:「积善有功,常存阴德,可以延年」。一个人经常做好事,然后常存阴德是什么意思?就是经常做一些默默无闻的好事,而不让别人知道,这就是阴德,经常这样做的话可以延年。为什么这样?我后面的汇报会跟大家分享,行善可以使一个人寿命延长。这就是中国古人的认识。

  养生跟养德的关系就非常密切。我们刚才看八荣八耻所体现出来的中华传统文化的核心内涵是什么?就是仁、义、礼、智、信。仁义礼智信的出处最初源於孔子的《中庸》,他讲了三个字是仁、义、礼;在战国的《孟子》这篇著作里面,它提到了四个方面,也叫四维,叫仁、义、礼、智。仁、义、礼、智、信最终的确定是汉代的董仲舒,在《贤良对策》里所确定下来。因为汉代是以五行来立国的,尤其是白虎观会议把五行的地位完全稳固下来。就提出了五个方面,仁、义、礼、智、信,分别对应的五行就是木、火、土、金、水。所以说木、火、土、金、水对应内脏就是肝、心、脾、肺、肾。所以说五行、五德和五脏这三方面完全对应起来。

  下面我就逐一跟大家分享这五行是怎么用来养生的。第一个是仁,仁者爱人,体现在八荣八耻里面就是以团结互助为荣,以损人利己为耻。这体现的是一个人仁慈这样的一种精神内涵。仁慈对应的是肝,一个人要是肝不好的话,他的外貌有什么特点?第一个是脸色没有血色,这代表肝虚。所以很多妇女过了四十五岁之后,为什么老百姓经常说黄脸婆?就是因为脸上没有红润那种血色,所以叫黄脸婆。所以说女子以血为本,女子重点是养肝,肝气足了脸上就容光焕发。所以说肝藏血,肝气不足的话第一个就是脸色就没有血色。第二个要是肝气过旺,就是脸色潮红,有很多女孩子两个腮帮子,尤其是颧骨这块红红的,这说明肝气过旺,这叫浮红,不是很好的现象。爱发火的人通常都有一个问题就是毛孔粗大,这都是与内分泌失调有关系的。内分泌失调用中医的眼光看来,很多都是属於肝脾不和。

  再往下就是色斑,色斑是从颧骨,就是两个颧这地方开始长的。女人一旦过了四十岁之后,这个色斑就开始出现,所对应的心态就是喜欢唉声叹气、喜欢抑郁,这都是这个人肝气不足的表现。刚才讲到色斑,因为在座有很多是女性朋友,包括很多男士现在也很注重自己的外貌,外貌里面首先就要避免不要长色斑,但是色斑跟心情关系很密切。美国的《洛杉矶时报》做了一个调查,美国医学人员对於五千名脸上长色斑的女性进行了研究,他就发现,在情绪低谷的时候,任何药物对於色斑的治疗都显得不尽如人意;第二点就是当人际关系改善的时候,她们的色斑可以不治而愈。这说明一个什么问题?就是说明这个人生气导致色斑,而治疗色斑最好的方法就是心平气和,就是不要生气。为什么生气会导致色斑?首先人一生气,血液里边的氧含量就降低,毒素就会增多。毒素一增多,这些毒素涌向面部,面部血液里边的这些毒素就会刺激毛囊,毛囊周围发生炎症;这些炎症经久不愈,不退去的话就变成色斑。这个道理很简单,所以说我们看生气跟美容关系很密切。这是刚才讲了从外貌上来看这个人肝气不足的表现。

  从内在的疾病来看,第一个就是肝气不足的人容易疲劳。很多人尤其是现在人,经常出现的一个症状叫做疲劳综合症。这种现象是什么?就是工作完一天之后回到家里,睡觉也睡不好,第二天醒来全身特别乏、特别酸。长期处於这样一种非常疲劳的状态。时间长了内分泌就会发生紊乱,就会导致各种各样的问题。我们知道为什么现在糖尿病会增多?糖尿病就是胰岛素分泌不足,或者是糖耐量胰岛的活性不够。这里边很重要的一点就是现代医学研究认为,一个人休息的时间不够,很容易导致内分泌的紊乱,这就是疲劳综合症,就是肝气不足。一个人疲劳了之后,他的情绪也不容易稳定,情绪不容易稳定,容易发火,更容易引起疲劳,这就形成一个恶性循环,这是肝气不足的第一个表现。第二个是眼睛出现疾患,我们都知道肝开窍於目,一个人眼睛不好的话,肝存在问题;第三个是生殖系统,第四个是肝本脏,第五个是高血压、中风等等,都与中医所认为的肝有密切的关系。

  什么可以养肝?团结互助可以养肝,团结互助对应的就是仁慈,仁慈就像春天一样给人的感觉是非常和煦的,就像柳条特别舒展。中国古人认为天跟人是相应的,天就是自然界,人就是我们每个生命个体。天,自然界是春天,像现在是春天的状态,万物都开始复苏,小草开始发芽,整个自然界是一派欣欣向荣的景象,这种景象就是生机,生命的生,机会的机,就是生机。养生养的就是身体这种欣欣向荣的生机。养生,大家注意,一方面的意思是生命,另外一方面是生机。一个人要是生机充足的话,他的寿命就会延长;反过来一个人要是这种杀气特别重的话,寿命就会缩短。古人所说的杀气就是指的没有欣欣向荣的这种感觉,而是一派肃杀的感觉,这种肃杀的感觉表现在我们心态上就是发怒、生气。

  美国的斯坦福大学艾尔玛教授做了一个实验,就是著名的气水实验,气是生气的气。他研究了各种情绪的人,在不同情绪下所呼出来的气,收集到一个管子里,再把这个管子通到一个盛有液体的瓶子里面,观察这个液体发生的变化。他就发现,人生气之后是会让液体变成紫颜色;人要是悲痛的话,这个液体的颜色会变成灰白色;悔恨就是蛋白色。在这里边,气水,生气所导致的这个水是紫色的,把这个紫色的水抽出来打到大白鼠体内,大白鼠在十分钟之内就会抽搐死亡,就被毒死了。大家注意这个气水,人生气的时候呼出来的气是有毒的,这种毒的毒性很高,可以把动物给毒死,更何况对於我们人体的伤害!所以说人在生气的时候分泌了很多不良物质,过会儿我会跟大家分享一下怎么把这些毒素给排出来。

  刚才讲了这生气会导致毒素。北京市有二百多个猝死的案例,有人统计,百分之五十的人在二十四小时内生气、著急、情绪低落;百分之二十五的人,死以前半个小时著急、生气。注意这一点还有一个因素就是喝酒,在你生气著急之后千万不要喝酒。因为酒性是上行的,人一喝酒为什么脸红?因为酒会推动气血往上部来涌,涌到头上,假如年轻的话没有太大的问题。人一上岁数,血管的脆性就会增大,气血一上来把脑血管一旦鼓破的话,就会导致中风或者脑意外等等这些表现,抢救不及时脑水肿就会去世。所以说有很多人是因为生气、著急、喝酒导致的。还有百分之十八的人,死亡是发生在三十秒钟之内,这就是猝死,这个猝死是非常严重的。我们知道能引起人猝死最重要的一个原因就是心肌梗塞,心梗。我们的心脏一旦停止跳动之后,在几秒钟之内,这个血液就不往大脑供血。大脑一般来讲在二十秒钟左右没有新鲜的血液来供应的话,有些脑细胞就会坏死,这就会导致所谓的脑死亡。现在医学认为脑死亡是真正判定一个人是否死亡的一个标准,所以说很多人,这个数字很高,百分之十八的人是死亡发生在三十秒钟之内,这是很恐怖的。所以说我们要想长寿避免猝死,因为现在的精英人士、企业家每年都会有猝死的案例,这是为什么?就是这几个原因,情绪波动、生气著急、再加上喝酒。在座的各位企业家可以回想一下,咱们以前是否在生气著急时候喝过酒?您假如说喝过酒,万幸,身体还健康,没有出现意外。但是以后一定得注意,这对於我们身体的损伤是非常严重的。

  再往下看就是生气十分钟,这还是艾尔玛教授做的实验,生气十分钟等於跑步三千米所消耗的能量。所以我们在生活中有一个很明显的体会就是,等你发完一场火之后,你会感觉到非常疲劳,而这种疲劳你躺在床上怎么歇,可能很长一段时间,第二天感觉身上还是酸酸的,很累。因为人一生气之后,就会产生大量的毒素,这种毒素的PH值酸硷度,一般都是偏酸性的。这种酸性的物质一沉积,人的小关节肌肉里面就会感觉到特别沉,特别沉重,又特别疲乏。我们都知道跑步完之后,人的骨骼肌在进行完运动之后,所分泌的也是酸性物质。你看我们为什么爬完山之后,第二天两条腿酸酸的都没法走路?就是因为酸性物质的沉积。而这些酸性物质我们生完气之后也会沉积,就导致身体的疲劳,还会导致一系列的疾病。

  下面就是我所遇到的临床的实际案例。我以前也讲过,今天我大体跟大家分享一下。第一个就是一个二十多岁的年轻人,小女孩叫小高,二十多岁,她得了甲状腺疾病。我们都知道现在女孩子得甲状腺的机率挺高的。为什么?因为人体有一条经脉叫肝经。肝经从足部开始沿著大腿的内侧往上走,经过身体的肝脏然后再往上走,走到咽喉部再往上走,走到巅顶。年轻人火气比较盛,它往上一走,它喜欢往上走,往上一走,假如没有克制得很好,外在的因素让他有火发不出来,一般都会憋在三个位置:一个是憋在嗓子这个地方,古人叫肮颡的前面,这个地方;第二个是憋在胸中,憋在胸中的大部分都是三十岁之后的女性多一些,是往中间憋;二十多岁的那个生发力很强,它喜欢往上走,就憋在嗓子这块。所以说经常生气的人,从下巴一直往下到胃这个地方,这一段都是紧的,都是紧紧的。尤其是生完气之后这块特别紧、不松弛,就是这个缘故。

  这小女孩她那个火气盛往上走,刚参加工作有很多事情处理不好,就憋在嗓子这块。而且她有一个习惯,性格特别倔强。她母亲说,这个孩子开车就能体现出来了。在高速路上开车,凡是别人把她超过去之后,她必须加速油门,把别人再超过去;要是在普通的路上,她还会把别人逼到一边去,她就特别的不服输,这种性格。然后这个孩子这个性格带到她日常行为习惯里面去,就会把气血淤到嗓子这块。我给她开的方子就是中医的一个方子,舒肝理气的四逆散,同时让这个小孩回家帮著母亲、家人多做家务。因为人只要是孝道了,今天我们讲课的题目有一个是感恩母亲,感恩母亲节,就是提倡孝文化。人一旦孝道了之后,这个气慢慢就能往下顺。因为一个人一旦孝顺,他就会有恭敬心,对老人家产生恭敬心。人只要是一恭敬,这个气就往下降;人只要一傲慢,全身的气血就往上涌。提倡恭敬心最好的方法就是先从孝顺父母开始做,我就让这个女孩回家多做家务。因为纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行。很多事情你跟她讲不明白的,只能把事给做明白。她只有亲自体会做家务的难处之后,她将来才会体谅父母的辛苦,然后由内而外的产生恭敬心。这小高回去做家务,结果几个月之后,我再见她的时候,甲状腺肿瘤小了很多,那个T3、T4基本恢复到正常值。我们都知道甲状腺的问题不是那么快速好的,这个案例之所以好得快,与她修正行为和心理有很大的关系。所以说怒伤肝,一个人一怒一生火气这个病就来了,克制怒最好的方法就是产生恭敬、感恩。这两种心态一产生,这个火气一下就平下来了,火气一平身体气血运行的就通畅,很多病就不治而愈。尤其是中年人、年轻人身体都有自愈能力,这是第一个。

  第二个就是肝硬化。我们都知道这五行是有生克的。相生就是木、火、土、金、水,这水生木。一个人肝气特别好,说明他的肾水也特别足。我们都知道肝是代表木,木代表树木。树生长在水土特别丰厚的地方,水源丰厚的地方它长得就好。人也是这样,一个人肾气足,肾气是什么?就是谦虚,平易近人,这就是肾气足的人外在表现。一个人肾气足他的肝气就得到滋养,他的身体就好,这叫相生。相克是什么?金克木。这个案例就是金克木的典型案例。所谓的金气指的是什么?就是收敛,就是肃杀。金对应的天气是秋天,万物萧索,那个时候一派肃杀之气。有些人也是金气太盛,金气太盛的人有一个共同点,就是爱挑毛病、爱挑刺、眼里不揉沙子,这是老百姓的话,从来不允许别人犯一丁点错误。他既然有了这个心理状态,他的脸色是什么?一天到晚板著脸,从来没有笑容。这个患者来找我看病的时候就是板著脸,一点笑容都没有。我就跟他讲,我说你这个病是因为情绪太内敛把这个肝给伤了,他是肝硬化初期。我说你还有一个特点,你仅仅单纯的这样白天生气,是得不到肝硬化的。你还有一特点就是躺到床上,每天晚上睡觉之前,还得把自己吊到房梁上毒打一顿。这怎么解释?这个人因为他那个习惯很重,到了晚上他还有很多事情放不下,不能释怀,就是小心眼。然后再把白天发生一些他认为不太好的场景,或者是他认为别人做得不对的地方,那个画面都重新再演一遍,然后他自己再痛苦一下,把自己累得够呛,到最后就睡了。睡完之后第二天可想而知,这个休息、睡眠质量是非常差,身上还是特别乏、特别累。长此以往这种酸性体质一旦形成,又加上他这种脾气,就把这肝硬化给制造出来。所以我经常跟患者说这叫造病运动,这是你自己制造出来的疾病,而且非常勤奋的在造。很多人都是这么勤奋的,很年轻的就把病给制造出来,甚至把绝症给制造出来,这都是我们自己把自己身体给损伤了。

  所以说传统文化有一个优点是什么?有很多病我们不需要单纯通过吃药,只需要把心态调整一点点,你的内分泌就会得到很大的改善。内分泌一旦改善了之后,人体的自愈性它就会发挥作用,就会把很多病给治好。所以说疾病既然可以制造出来,它就可以制造没有,都是存乎我们一心的。这个患者后来我就给他开了一些保肝的药物,同时让他每天练习微笑,不要一天到晚板著脸,板著脸对经脉是非常不好的。我们都知道头上有很多经络通过,你一天到晚板著脸的话这些经络都不通,时间长了别人看著你望而生畏,您自己也是心里特别紧张。所以我们要练习微笑,我教这个患者也是从这一点开始。后来他在练习的过程当中,慢慢的就想通了,并且给我发一条短信。他说我一想起彭大夫跟我讲的吊到房梁上毒打这个场景,我就破涕为笑。很多事情没有必要想得那么较真,把这个心情放开一些,感觉活得更轻松。后来这个患者肝硬化慢慢自动就好了,而且他还跟我说,没吃我给他开的药。这说明什么?这说明心态可以影响身体。这是第二个。

  第三个就是临床上常见的一种疾病乳腺疾病,现在很多年轻女孩子得的非常多。这个脉象是弦脉,然后代表肝郁、生气,喜欢跟老公生气,生完气还后悔。这种女性就很容易得乳腺增生、乳小叶增生;乳小叶增生再往下发展,要是长期的有炎性刺激的话,可能就会转变成为乳腺癌。现在女性癌症第一位的是百分之七到百分之十的乳腺癌排名第一位。我们往下看怒伤肝为什么会导致乳腺癌?因为现在有很多这样的我在临床中遇到的案例,从中医的理念上很好解释,肝郁气滞,气血不流通,那个地方堵了,时间长了就会产生症瘕积聚;症瘕积聚时间再一长就会演变成岩(岩石的岩)。所以很多乳腺癌的妇女,她到最后真正成形的话,尤其是中晚期,用手一摸,乳腺都会感觉到硬得像石头一样,这叫岩了,古人用岩石的岩来形容。西医这个机理跟中医的机理是一致的,人一旦生气,情绪不好之后,她就会抑制卵巢排卵,然后孕酮就会降低,抑制卵巢排卵。所以现在很多女孩子不孕不育、排卵周期紊乱,都与情绪有很大的关系。孕酮一降低,雌激素就会升高;雌激素一升高乳腺就会增生;乳腺一增生,时间长了就会导致癌变,这是从妇女妇科这方面来讲的。

  再往下一个案例是以前我在国医堂坐诊的时候有个案例。这个男性叫张铁牛,是一个出租车司机,找我看病。他是痛风,我们都知道青岛这边有很多人得痛风,原因是什么?就是就著啤酒吃海鲜,然后时间一长这个嘌呤,尤其是海鲜里的酸性物质和嘌呤一沉积,在血液里面不流通,然后又缺乏锻炼,整天开车,身体也没有适合的运动,再加上咱们这是海洋性气候,风湿、湿气比较大就容易得痛风。这个患者他不是住在海边的,他是特别喜欢生气、喜欢打架。他把这肚子掀开,那是夏天,给我看这个伤疤一道一道的都留著。他说彭大夫我找你看病,因为我现在有一个症状,我感觉挺可怕的,就是以前我喜欢跟人动手,现在我一生气,出现一个表现就是我动不了,全身僵住、动不了。他动不了之后,而且还配合腿膝盖以下这些小关节都会疼痛,这是痛风的典型表现。因为人一生气我刚才讲了,气血一不流通,气脉一紧张,这手脚就冰凉,从中医眼光看来经络不通,再加上酸性物质一沉积,他就动不了,这个好解释。第二个为什么他会容易生气、打架导致痛风?因为人一生气酸性物质就会增加,酸性物质沉积在关节囊、关节腔这些小关节里面,它就会变成致炎性物质,导致痛风的恶性循环。后来用当归拈痛汤,并且让他配合把这心态调整好,他慢慢的也意识到这个问题,把心态调整得柔和身体就好了。因为人性格一定要柔,柔和不是说老好人,柔和是对别人的一种恭敬心态产生。这种心态一产生,你就自然而然的把火气降下去,火气一降下去,气血就容易通畅,身体就好。这是第三个。

  再往下就是疏肝的方法,我刚才讲了都是从我们内心来调整。但是也有一些小技巧,第一个是梳头,梳头的方法可以预防很多中风、脑血管的疾病。我们现在每个人,大家吃完饭了活动活动,就是用手在太阳穴周围找一找,你就会发现有些像筋疙瘩一样的这种筋节,中医叫筋节,把这些筋节给揉开,你要使劲一揉的话还酸酸的。把这些筋节给它揉开,将来这个脑血管疾病就会减轻,揉开之后你的感觉就是大脑特别轻松。还有一个简单的方法就是把手指给张开,把手指张开从前面往后捋,就像梳头一样,这样往后捋,捋完几下你就会感觉大脑一下子好像清醒了很多,因为这样一捋外面的毛细血管它就会张开,气血就会过来,然后内在的气血这么一互动,大脑里边的气血循环就会比较好,咱们的感觉就会神清气爽,这是第一个。

  第二个方法是按摩法。我们都知道肝胆经的敲打对身体很有好处。把这个胆经给敲开,胆经就是大腿的两侧外侧,把手这么握拳从两侧开始敲,把这个胆经给敲开,身体的很多病就能好,尤其是肝经的经络就会震开,大脑就会轻松,就会预防中风的问题。好,大家跟我互动得很好。我们把肝经给它敲开,然后还可以帮助消化,因为人的肝胆是连著的,肝胆一疏通了之后,胆汁分泌增多,然后导致胃经蠕动就会增加,过一会教大家怎么揉腹。胃蠕动增加了之后,气血就会通畅,身体就好了。好,这是第一方面。

  再往下,我刚才讲,人生了气之后会产生毒素。就会有人说,那彭大夫您说的这个可操作性太差,您总是让我们不生气,这个社会、外头的压力这么多,我们能不生气吗,遇上那些坏人?但是尽量也要把这个情绪给它化解开。我们都知道很多最高明的人是才能大,但是脾气小,这是第一流的人。我们争做第一流的人,就是在处理问题的时候需要智慧,一旦有了智慧,情绪就会化解。要是实在憋不住,我教你一个消气的方法,把这些已经对身体造成的损伤降到最低。我们先看看生气的实质是什么?生气的表现第一点就是胸口、心窝这块发堵、发闷,然后一发堵就想发火。发火的实质就是用声音、语调抬得挺高的,然后把胸中的这股闷气通过吼叫,大家注意是吼叫,因为你跟别人发火的时候的音量一定是增高的,不会像我这种音量。通过吼叫把胸中的这个气给它喷出来,喷出来之后,你会感觉非常解气,解完气之后你会感觉很疲劳。为什么?损失了能量,然后还产生了毒性物质,这叫损人不利己。实际上你算算帐的话是亏了,但是当时不觉得。所以说人的发火实质内容就是这样,等你把这口恶气通过叫、通过吼发完了之后,你再冷静下来想一想,百分之八十的人都会后悔,觉得没有必要。但是对别人的损伤已经造成了,对自己身体的损伤也造成了。

  所以很多人一生气就会胸中有结,就是这块就会闷住。闷住时间长了,用中医的眼光看来,这块的气血就不流通。气血不流通,时间一久了就会形成有形的变化。一开始是从无形的气,到最后会变成有形的物质,有形的物质是什么?就是癌症。所以我们看这个癌症的排名就会发现一个非常好玩的现象,男性的排名第一位是肺癌。为什么肺癌?我们一口气闷在肺里面出不来。第二个你注意是胃癌。胃就是心窝这个位置,所以人一生气不是胸这块堵,就是心窝这块憋得慌。第三是肝癌,肝癌为什么?伤肝,怒伤肝。这前三位与情绪,用中医眼光一解读,就会发现特别明显。女性也是一样的,女性第一位是乳腺癌,我刚才讲了原因,第二个是肺癌,第三是胃癌。你就会发现真好玩,这些器官都是在人体的上部,而且与人生气的关系这么密切。所以说这癌症用我的话讲,大体总结了三点,第一个是撑出来的,就是乱吃饭,乱吃这些东西造成的,撑出来的,第二个是气出来的,第三个就是累来的。生气,吃饭没有节度,劳累,恰恰就是现代人的这种生活状态。所以说现在癌症的发病率日渐增高,与这三方面关系特别密切。人一生气就会气结,从中医角度来看气结就会导致血瘀,血瘀就会导致症瘕积聚,症瘕积聚就会导致瘤和岩,就是癌症。

  好了,提出问题、分析问题完毕,需要解决问题了,解决问题怎么解决?很简单,你生完气之后,等你感觉胸里闷著很满的时候,想发的时候,注意千万别发,先找一个地方用十秒钟的时间练一件事,就是长呼气。大家跟我练一下,不要对人,注意!先吸气,吸足吸到肺里都满了,然后慢慢的呼出来。好,呼完了,再吸。等你练完十次之后,你就会感觉整个人像泄了气的皮球似的,本来有火也不想发了。这其实就是通过排浊气的这种方法,把心里不良的情绪,还有产生的一些不好的物质给它排出来。所以说练这个的时候一定得要找没人的地方,然后往外呼。而且你呼出来的气,假如你有亲朋好友在旁边,你可以让他闻一闻,一般都是很臭的。这说明什么?这说明我们内在分泌了很多毒素,这种又臭又浊的物质。这种物质你要是把它沉积在身体里边,时间长了那不是做病吗?你把它呼出来的话,可能心情就会为之一变。人只要是心情一稳定下来,就会有智慧产生,就会把问题处理得更圆满一些,这是消气的方法。这是第一个。

  第二个,以服务人民为荣,以背离人民为耻,这讲的是义。义对应的五行是金,金对应的就是肺。一个人要是肺气不足,外貌是脸色无华,两腮有痤疮。大家注意腮帮子上长痤疮这是肺热,用枇杷散来治。然后声音语声是低微,低的你都听不著,这是肺主气。容易得的疾患,容易感冒、咳嗽等等这些表现。第二个是肺与大肠相表里,所以说大便干湿不调。你看现在有很多治疗面部痤疮的这种中成药,它是用什么?就是用通便的药来治。因为肺主皮毛,肺气有了问题之后,肺又跟大肠相表里,一通大肠,大肠气一通,肺气一通,脸上的痤疮就消失,这是中医的道理。第三个就是肺主皮毛,导致皮肤病。什么是养肺?义就是正义,义讲的就是责任感、使命感;另外一方面就是自信心,胸襟要宽阔,这讲的都是肺气充足的样子。所以说中国传统文化自古以来讲民族大义、国家大义,讲爱国。一个人要是爱国心充足的话,他那个胸腔整个肺气是充满的,因为这个心量会扩大。心量一大,气就足,气就大。气一足了之后,身体就长寿,因为金水相生,肺气一足,肾气就足。

  我以前讲了一个话题就是肾虚这个案例,我就发现临床上很多抽烟的人,你给他补肾,怎么补都补都补上来,为什么?他天天往肺里吸这个毒,有毒的烟。导致这个肺金降不下去,肺金降不下去肾气就补不上来。所以说补肾首先就是得把这个肺气降下去,先得把这个烟给戒了。所以说六味地黄丸里边,补肾的名方,为什么有茯苓和山药?都是为了润肺的。补肾的名方里边有补肺的药就是这个道理。治病的时候也得把这个肺气给它清理好,首先就是不能抽烟,这是题外话。

  下面,天下兴亡匹夫有责。这句名言讲的就是一个人正义感充足的一种表现。再往下就是悲恼会伤肺,悲恼伤了肺会得癌症,这是最厉害的一个表现。有个患者就是因为,我们都知道人生的几大悲痛,其中有一大悲痛是中年丧子。这个人就是中年丧子,然后非常悲伤,想自杀。结果得了肺癌,而且是晚期,只有三个月的存活期。我们通过让她恢复这个义,义就是责任感,让她找到自己的角色。一般人这悲伤通常都是陷在小我里,小我,只认一个角色就是妈妈,剩下的其他角色都不认了。但是你别忘了你作为妈妈这是一个,第二个你还是社会上的一分子,你还是企业里边的员工,你还是老母亲的女儿,你在家里面还是太太,你扮演的角色这么多。人通常都是一遇上事情,她就陷在其中一个出不来,这就是义的那方面爆发不出来。假如说帮助她把这些角色认好,她那个肺气恢复了,责任感有了,慢慢的这肺就好了。这个患者,就是帮她认养了一个小女孩,同时配合药物治疗,多延长了五个月的寿命。但是到最后还是因为晚期,没有回天之力,到最后去世。但是已经很好了,延长了五个月。本来医院说是三个月去世,结果八个多月才走,把很多后事都处理得很好,而且也挺圆满的,这样一个人。

  悲恼就会伤肺,悲伤,这是中医的认识。美国和英国的医学家也认为,悲观的人早亡的风险比乐观的人要高百分之十九。所以说我们遇上事情要尽量的往好的一方面去想。现在一般人都会有两个趋向,遇上事情往坏的一方面,再不就是往好的一方面。我们都知道往坏的一方面就是过度的担心,然后愈来愈窄,想的愈来愈窄。我们要积极的想一些办法,然后用乐观的心态来处理这些事情,就会好很多,无论是对於身体,还是对於这个事件。这里边所讲的癌症就是这个特点,悲观的人比乐观的人早亡风险要高百分之十九。反过来我们要保持乐观的心态,其中很重要的一个技巧,就是把所有的担心,大家请注意,把所有的担心都变成祝福。担心没有用,祝福非常有用。祝福,第一点,对别人好;第二点,祝福实际上是一种正性的心态,正性的心态对一个人的身体,会有良好的影响和暗示。现代身心医学认为暗示,尤其是自我暗示,这个能力是非常强的,很多病可以把它通过心的调整给它治愈,这就是现在身心医学研究的前沿。所谓的暗示就是心态的转变,我刚才讲的就是把所有的担心变成祝福,这一点很重要,供大家来参考。

  下一个就是恼伤肺。恼就是指的恼自己也恼别人,这个肺气不通就会得鼻炎、咳嗽、哮喘。这是我治的一个案例。二十八岁一个女孩,在中关村上班,是IT行业的主管,也是一个金性特别大的女子。眼里不揉沙子,特别爱发火。乳腺增生还多次流产,多次流产都是胎停育。我们都知道人体要有生机,那个胎儿才能很好的孕育,就是万物欣欣向荣。假如说这个母亲一天到晚的发火、发脾气,那个身体是什么环境?就是秋天冷飕飕,都是那种环境,那个身体一点生机都没有,繁衍后代是需要有生机的,她身上没有生机,后代就繁衍不了,这是从心理的角度来看。从中医的角度来看,一个人经常生气肝郁气滞,整个这个女子胞,包括生殖系统、妇科这些,都会出现各种各样的问题,出现了问题之后,就会出现不孕不育这种表现。这都是木火刑金的表现。木火就是肝火,肝火反过来会乘这个金气,金气就会受伤,就会导致哮喘。一个人刻薄就是金气特别盛的一个外在表现,导致肝硬化,刚才我讲的。所以说这种表现就是烦恼自己,也烦恼别人,而且她经常说的一句话就是,这个人真讨厌,某某人真讨厌,讨厌。这种话经常挂在现在很多女孩子的嘴边,你们就注意,凡是经常有这种词汇出现的女孩,大部分妇科、乳腺、尤其是繁育下一代,都会出现问题。所以说心态对身体影响是很大的,我们一定要注意这一点。这就是第二个,我在临床实际遇到的案例。

  下面我跟大家分享的这都是一些技巧。补肺的方法,我们注意有一个很有趣的现象就是,为什么心脏不得癌症?我们都知道肺癌,什么胃癌、脾癌、肠癌、胰脏癌,这癌那癌的,骨癌,心脏从来不得癌症,身上的肌肉也不得癌,发现癌症没有肌肉啥事,所有的癌都是内脏的。这说明两个问题,从中医的眼光看来,流水不腐,户枢不蠹。心脏一天到晚总是在那儿跳啊跳啊跳的,它那个气血运行得很好,垃圾沉积不了,所以说气血流通好了,就不容易得气滞血瘀,就不会导致症瘕积聚,就不会得癌症。肌肉我们天天都要活动,做这做那的,这肌肉永远处於运动状态,气血流通的也好。反过来凡是气血流通不好的这些脏器,都很容易得癌症。你看这个肺,肺排名第一位,无论男性女性都是比较靠前的;再就是胃。我们天天能锻炼身体,谁能说每天都能锻炼到肺和胃?都锻炼不到。

  我下面跟大家说的这个话题就是如何来预防癌症。预防癌症其中第一点就是饮食,病从口入,祸从口出,这个饮食很重要。我跟我所有的患者都提倡素食,要是达不到素食的话,以素为主,这种饮食结构是对身体非常好的。首先,第一个素食容易消化,素食特别容易消化,因为吃的是五谷杂粮、蔬菜、水果,这些肠胃容易消化吸收,脾胃就健运,气血就流通得好。第二个是五谷、蔬菜、水果,这些东西都是硷性、偏硷性的食品,偏硷性的食品吃得多了,身体会呈现出一种弱硷性。弱硷性这种体质的人,癌症发病率会比弱酸性的人要低一百倍以上。这就是为什么在我国,在六、七十年代之前,说谁谁得了癌症,那都是很少能听到的事。改革开放之后随著生活的提高,癌症开始发作,尤其是大肠癌,这每年的发作率愈来愈高。从八十年代末期开始,专门的肿瘤医院都形成,以前我们知道谁得了癌症,顶多也就是在医院的肿瘤科,后来这个团队愈来愈庞大,为什么?与这饮食有很大关系。

  我们看肉类、水产类,和蛋和奶,这些食品都是偏於酸性。这种酸性食品吃到身体里边,导致酸性体质。酸性体质最容易得的是三方面的病。第一个就是癌症,癌细胞最喜欢吃的营养就是肉类和海鲜。大家记住这两个东西一吃进去,体内酸性环境一产生,癌细胞特别喜欢这种环境,这是第一个。第二个是哮喘,我们看现在的很多青少年,尤其是一九八五年之后的,一九九0年之后的,二000年之后的这些儿童、这些青少年,得哮喘、得皮肤病的人愈来愈多。这一代人都是吃著(所谓物质生活好了)这些肉类长大的。小孩吃肉吃多了的第一个表现是特别容易感冒,一感冒就是走这个肺,就是肺炎。然后肺里边就开始喘,这第一个表现。第二个,这一类的孩子脾气特别强,特别难服管教,尤其是喜欢吃肉的孩子,那个脾气大得不得了。我在临床上遇到很多这种小孩,只要把他的饮食变成整天喝小米粥,吃五谷杂粮。半年之后,那些什么哮喘,什么脾气,自动的就会有百分之八十以上的好转。所以说这个哮喘与肉食关系很密切。第三点就是过敏性疾病,因为酸性环境体质特别容易过敏,这就是过敏性哮喘、湿疹现在逐年上升的原因。这就是讲肉类。

  所以说对於我们要想预防癌症,健康长寿,这些食品要少吃,尽量不吃。另外一个就是吃肉很容易导致一个人脾气大。因为人只要是酸性环境,他的身体就乏,身体特别容易疲劳,特别容易乏力,这种环境下,他是非常喜欢发火的。我们都知道我们有一天睡足了觉,身体特别好,外头的阳光又特别好,空气很好。这种情况下我们心态也是平和的,不容易发怒。什么时候发怒?就是前一天晚上没睡好觉,再不就是吵架了,然后一天觉没有睡好,第二天天空又阴霾,然后到了公司里边事又那么多,好了、妥了,这一天肯定就开始发火了,这与我们的身体都有直接的关系。所以我们要想让心态保持平和,也得把身体调理好。调理好身体首先就得从饮食上调整,不要吃太酸性的这种物质。所以说饮食要以素食为好,这是我给我的患者们的建议。实践证明很多人通过吃素,把高血压、血糖、血脂这些都慢慢降下来了,提高生活质量,何乐而不为!

  但是素食有它的要点,很多人吃素吃得小脸蜡黄,这也不对,怎么样就能让吃素身体好?首先就是以五谷杂粮为主。大家注意这五谷杂粮很重要,五谷杂粮就是植物的种子,无论是米还是麦子,麦子磨成的面,北方人喜欢吃面食,南方人吃米,这都是植物的种子。种子有一个特点,埋在土里,第二年可以发芽,生根发芽长出一棵完备的植物。它是这个植物能量的高度浓缩和融合,所以要多吃种子。吃了种子之后你身体的生机就多,这是老祖宗给我们传下来的,要以五谷杂粮为主。

  有人说,您这个吃素是不是会导致蛋白质什么这些营养摄入不够?不会。所谓的蛋白质就是有一些必备的氨基酸,在肉类里面有,在谷物里边没有。其实大家没有这个担心的必要,我们都知道,当年的卡尔路易斯那个百米冠军,洛杉矶百米冠军,他就是素食主义者。而且他发现吃完素之后他的体力会愈来愈好,这说明他吃完素之后营养不缺乏。那怎么样我们用一种综合的方法,既能够把营养补足了,身体又能好?这问题就来了,我们豆类的食品和谷类的食品要混搭,混合搭配。这些豆类包括黄豆、黑豆、大豆等等这些豆类和这些谷类,谷类是什么?就是米、小麦、小米这些谷类的食品,混合在一起一块煮粥;或者是喝小米粥,然后再吃豆浆等等,这样一混搭,这个能量和营养就充足了。

  第三方面就是,中国人的肠胃是适合吃熟食的,熟的,经过煮的、还有蒸的、加热的、炒的,不适合吃生的东西。我们都知道中医里边有一句话叫做生冷伤脾胃。现在有很多吃素的人,不知道是听谁说的,就知道一个理念,就开始吃那些生的蔬菜水果,天天也不吃面,也不吃主食,天天吃这些蔬菜水果,结果吃的时间一长,面如菜色。为什么?因为生的蔬菜水果是生冷伤胃,尤其是本来脾胃不足的人,一吃生冷蔬菜就拉稀,大便就稀,不成形,这个营养根本摄入不了。时间一久,身体就出现各种各样的问题。我这一次来青岛之前还治了一个患者,就是从去年年底不知道听谁说的,他是推广素食的,天天吃蔬菜,什么果汁,打成的汁,天天喝那个,也不吃主食,结果吃了一冬天之后,这个身体特别虚弱,说话有气无力的,这就是瞎吃。所以说我们中国人要按照中国人的饮食结构,把饮食搭配好,要以蔬菜水果为辅,多吃五谷杂粮,多吃熟食,这是第一点。

  第二点就是预防癌症甚至是治疗癌症的好方法,就是断食。断食就是不吃饭,当然这是在医生的指导下来进行的。我们每个人每个星期也可以体验一下,抽出周末一天的时间来,只喝水不吃饭,或者是喝果汁,或者是喝豆浆,不吃主食、不吃饭,让肠胃给它静下来,让肠胃休息。肠胃一休息,我们都知道肠胃一休息,大脑就容易静了。你看,我们一般来讲,人一吃饱了之后,大脑就开始晕晕忽忽的,就不清醒。人一旦肠胃空的时候,大脑也容易安静,大脑一安静,大脑安静就是思想杂念少。在古代的一个名词叫心斋,所以说吃斋不是吃素的意思,而是让这个心保持清净,身心一清净,脏器就会充分的舒展和放松。用西医的眼光看来就是交感神经放松,副交感神经张力增高,然后内分泌开始重新整合,能量开始汇聚,肝醣原开始合成。这个时候人体就会发动一个非常奇妙的潜能就是自愈,自己给自己治疗痊愈。这种治法在古代来讲叫做辟谷。辟,开辟的辟,谷就是谷物的谷,就是不吃饭。辟谷可以治疗好多病。这种方法现在日本人在用,叫断食疗法。日本的断食疗法发现,癌症有百分之三十的人不用吃药可以自愈,这种自愈的前提是让肠胃放松下来,抽出一定的时间来断食,就把癌细胞给饿死了。所以说很多癌症是撑出来的,只要是你饿一饿,很多病就会消失甚至是好转,这就是断食,这是预防癌症的第二个方法。因为一断食,气血就容易流通。

  第三个是内脏运动。我们一提到运动都知道,不是跑步就是打球,这是我们首先的反应。但是你注意跑步和打球锻炼的都是肌肉,得病都是什么得?肌肉从来不得病,除非是你的外伤,肌无力等等,这很少。得病都是谁得?都是内脏。我们想想我们锻炼过内脏没有?很少,很少锻炼。但是中国古人特别注重锻炼内脏。你看古代的所有的运动方式都不是让你跑跳,都不是干这个。都是让你通过无论是内家三拳,太极拳、八卦掌和形意拳,这三家练的都是丹田气,所谓的丹田气就是让内在的脏腑强壮。中国传统的锻炼方法易筋经、八段锦、五禽戏这些锻炼的都是呼吸。这种呼吸叫做吐纳,古代来讲叫做吐纳之术。这种吐纳之术翻译成现在的语言,就非常类似深呼吸。我刚才讲的那个,深深的吸一口气,然后把它慢慢的吐出来。这种锻炼方法不仅可以补肺气、排浊气,同时可以让全肺进行呼吸。我们成年人一般的肺活量在二千到四千左右,成年男性要高一些。平时的话我们呼吸安静的时候,动用的肺活量也就一千左右,剩下的肺大部分的肺泡都是不进行呼吸的,它永远处於一潭死水的状态。我们知道一潭死水时间长了就会生杂草,就会臭了,就会有各种各样的寄生虫出来。身体也是一样,你经常不运动那个地方,它就变成一滩死水,时间一长各种各样的疾病就来了,其中包括癌症。

  所以说我们要想让它活动起来,这个水,「问渠那得清如许,为有源头活水来」。你要想让这个水变得清澈的话,你得让它动起来。我们要想让身体好起来,也得让内脏动起来,内脏动起来的一个很好的方法就是深呼吸。大家跟我互动一下,开始跟我练。深深的吸,吸的同时我们加一个概念,让肚子来进行呼吸,肚子,一吸气的时候肚子涨起来,呼气的时候肚子瘪进去,来我们开始练。这样一深呼吸,让全肺进行活动,同时另外一个感觉就是让肚子一起一伏的。其中有一个在腹腔和胸腔,有一个很重要的肌肉叫做膈肌。膈肌上下一运动,就会让内脏的肠胃这些胰腺、肝脏进行同步的活动,这就锻炼了内脏。所以说中国古代的运动方式是通过外在的这些动作锻炼内脏,内脏强壮了才能长寿,肌肉再强壮也长寿不了。所以说大家在这请把这个关键的点给记一下,就是中国人所有的锻炼方法,锻炼的都是内在的,让内脏强壮。我们通过腹式呼吸,这个膈肌一起一伏,让整个肺、心脏、胃、肠、胰、脾、肝、胆、肾等等,都跟著上下有韵律的活动,让气血活动起来,在内在,这就导致了内气的充实,身体就会健康长寿。

  在这里就是有一点跟大家分享一下,就是身心健康和衰败一个很重要的显示器就是呼吸。我们看小孩子的呼吸,小孩子的呼吸,尤其是婴儿,你放到床上你去看,他睡著了之后,小肚子是一起一伏的,配合著胸廓一起一伏,整个腹部在进行起伏。人上了岁数之后这个呼吸变得愈来愈短,尤其是人过中年吸一口气,顶多也就是吸到胸口这块,沉不下去。人再到了老年,呼吸会变得愈来愈粗,我们家里边有老人的就会有这个经验,他那个呼吸很粗。人身体愈差,呼吸就会愈粗重,等到了濒临死亡的时候,都是用喉头呼吸,一口气上不来就去世了。所以说我们通过锻炼身体,让呼吸变得长,呼吸愈深长,身体就愈好。古人有一句话叫做气长则命长,讲的就是这道理,所以说要锻炼深呼吸。这是预防癌症的三点,第一点是素食,第二点是隔一段时间,在一定条件下进行断食疗法,第三个就是通过深呼吸锻炼内脏。这是第二个方面。

  第三个方面就是以遵纪守法为荣,以违法乱纪为耻。讲的是火,讲的是礼。礼对应的五行是火,火对应的内脏是心。一个人心脉要是不足,他外貌是什么?印堂发暗,印堂就是两眉中间。这个地方代表心,所以说一个人要是没有智慧,这个地方就会发暗。你看古代的这个脸谱特别好玩,凡是那个丑角,反面人物这个地方都是黑的,黑黑的一团,它就代表这个人智慧低、愚昧。你看再往下,这个心脉要是不足的话,额头就会起包,尤其是额头代表心火大。通过一些黄连、当归等等这些药,把气血流通开,把火气降下去,这个包就会好了。舌尖会红、大便会干燥,毒素排不出来,脸色就会发暗,这是心主脉。对应的疾病一个是心脏病,心慌、心跳、心悸;另外对应的就是精神的病,就是失眠,经脉出现问题。

  我们经常讲礼乐养心,礼是养心的,乐也是养心的。乐(悦)还有一个词叫做乐,礼代表明理、代表自律。孔老夫子所讲的「从心所欲不逾矩」,就是活得很自在但是又在规矩之内。这种状态是活出人生的一种自由自在的境界来了。礼所对应的另外一个表现就是热情,像雷锋同志所讲的对朋友要像春天般热情,这样一种热情扩展开来之后,心脉就会打通。这种状态对应的乐,礼所对应的另外一个叫乐,乐还有一个发音叫做乐,就是快乐的乐,一个人要是天天快乐的话,他心胸是开朗的,这个心脉就通畅。我们会发现小孩天天都是很快乐的,他即使哭,一会儿一转头就忘了,还会有更新奇的事情吸引著他笑。一般统计,国外统计说是,小孩子,三岁之前的小孩,平均一天笑一百七十次,成年人平均一天笑七次。我们就会发现,成年人怎么笑得那么少,这还是国外老外们的统计,我们中国人可能还要低於七。为什么?因为中国人一天到晚的就喜欢装严肃。我们其实可以每天抽出时间来笑一笑。看著我的面容大家笑一笑,好,就这样把这个嘴一裂开,微笑的感觉就出来了。然后我们一下子气氛就缓和下来,身心就放松了,身心一放松心态就好了。所以说生活没有那么大压力,对不对?每天的空气都是那么新鲜,生活那么美好,没有必要给自己找很多烦恼,我们天天的就这么快快乐乐的活多好!

  所以说我们很多时候要向小孩子学习,无论是传统文化儒释道三家,都是提倡我们要向婴儿来学习,恢复到婴儿纯真、天真的这种自然的心态,不要有太多的束缚,把自己给绑得紧紧的。所以说人要有一种喜乐的状态,气脉就会通畅,人一喜一乐,气脉全通畅,古人叫做纯阳之体,纯阳。所以说古人把很多神仙,所谓神仙就是养生养得很好的,可以活很多年的人叫做纯阳。很典型的一个案例,就是唐朝有八仙之一叫做吕洞宾,他的外号叫做吕纯阳。一个人的阳气完全纯净了之后,他的身体就跟婴儿一样,气脉全通,纯阳之体。我们学习传统文化,也要把我们的内心完全打通,变成身体没有疾病、病苦的状态,达到纯阳之体。所以说我们要向小孩子学习,天天这样一笑,然后心情就会开朗起来了,好,谢谢大家!

  第二点就是乐,乐就是音乐的乐,靳雅佳老师跟我们分享了很好的一课,就是「移风易俗,莫善於乐」。因为这个乐可以通神,神就是神明,可以通精神,音乐通精神通得是最快的,因为音乐直接跟心脉相通,我们都知道心肝脾肺肾当中的心是主这个神明的。古代有一个著名的案例,叫做俞伯牙摔琴谢知音,这在《三言二拍》里最经典的一章。俞伯牙是一个很有名的琴师,他弹古琴非常的好,然后没有知音能听懂他。有一天他在湖边弹琴,弹著弹著他就跟他的琴童说,今天我弹琴,徵音独亮,肯定有人在倾听,而且是知音,你把他找来。这个徵,徵音的徵,就是宫商角徵羽的徵。我们都知道中国古人非常有智慧,他把五行跟日常生活各行各业全都统贯在一起。音乐里边的宫商角徵羽对应的就是心肝脾肺肾,对应的就是木火土金水五行。

  徵音,徵这个音对应的就是火,对应的就是心。他指下一弹,他知道,今天徵音独亮,有人的心神跟他的琴声发生共振了。他说:琴童,你赶紧给我找人。那个琴童往外一找,找到钟子期,一个樵夫,他说:回禀师父,只找到一个樵夫。他说,把他叫来,把钟子期叫来。(不是把他叫来,是请他进来对不起,我这没有传统文化修养,经常有这些口误),就是俞伯牙说:请钟子期进来,我们谈一下。琴童就把钟子期请进来,然后俞伯牙问他说:你刚才听到我弹琴了,对吧?他说:对。我现在给你弹一曲,你把听完之后的感觉告诉我。俞伯牙就弹了一首曲子,弹完之后,钟子期说:多么巍峨的高山啊!他说:对,你听的这首曲子就叫《高山》,我下面再弹一首曲子。他又弹了一首,然后钟子期听完说:浩浩荡荡的江水啊!俞伯牙说:对啊,这首曲子就叫《流水》。这首曲子合在一起就是现在著名的《高山流水》这首古曲,是古琴曲。《高山流水》这个音乐可以治疗很多疾病,让一个人心情一下子就安静下来。

  今天时间很有限,但是我还是想跟大家分享这么一个案例,耽误大家一点点休息的时间。这个案例就是我以前的一个老师他治病的一个案例,他用音乐来治病。这个老师姓李,李老师,他曾经治过一个重症的抑郁症患者。这个女孩当年得了是抑郁症狂躁型,抑郁症分很多型,有的是内在的往里抑郁,有的是狂躁,这女孩是狂躁,狂躁型的抑郁症。送到北京一家精神病院进行治疗,我们知道一般精神类的疾病,遇上狂躁型都给她用镇定安神的药,就是那个药的品质组成跟抗癫痫的药是一类的。这个女孩吃完这个药之后,她不狂躁了,变得两眼发直。两眼发直然后面无表情,一天到晚闷声不响,成了一个自闭症。

  吃了各种各样的药,遍访名医没有效果,然后找到李老师。这个女孩在得病之前是钢琴八级,钢琴八级我们都知道很高了这个级别。我那老师就问她说你现在还可以弹琴吗?那女孩说可以。老师说我给你一首曲子你弹一下,你把你的感受告诉我。大家注意学音乐的人对声音,尤其是对音乐,还有那种高雅的音乐特别敏感。这个女孩,老师就是利用她这一点,他就把那个曲子给她,那女孩就开始弹,一开始比较生疏,后来慢慢连贯起来,弹到后来,那女孩就开始哭了。她父母见到这种场景特别奇怪,因为这女孩自从用了那些抗精神类的药之后,整个人七情五欲好像一点都没有,变成木头人了,也没见她哭,也没见她笑。他说大夫,我家这个孩子从来没有哭过,自从治疗。结果你给她这首曲,她居然哭了。李老师说,你先别著急,我问一下。他就问:姑娘,你弹完这首曲子的感受是什么?那个女孩说一开始我感觉到这个心很压抑,后来我感觉到心里好像撕开一道缝,有一道光明进来了。然后老师说,好,你接著弹第二首曲子。这两首曲子都是古曲,给她弹第二首曲。

  那个女孩弹第二首曲子,刚开始弹第一段,眼泪就开始流淌的特别汹涌,一直把这首曲子弹完,哭得不成人样。(对不起,又是没有传统文化修养,不是不成人样,是哭得特别感动)等她哭完了之后,老师说,你弹完这首曲子是什么感受?那女孩说,我就感觉到有一股很强大的光明进入我的内心,我一下子很多压抑了好多年的这种委屈,还有各种各样的感受一下子爆发了,现在心情特别舒畅。老师就说,好吧,前半个月,你就开始弹第一首曲子加第二首曲子,等过完半个月,你只弹第二首曲子,不用弹第一首曲子,一个月之后你就好了。

  结果果然如李老师所说的,一个月之后这个女孩没有怎么再吃药了,然后心态慢慢的就恢复正常了。同时给她开了一些疏通气血、镇静安神的药,让她把内在的五脏之气再平稳下来。这个女孩就用这两首曲子给治好了,第一首曲子叫做《二泉映月》,第二首曲子叫做《光明行》。第一首曲子为什么用《二泉映月》?因为《二泉映月》一开始很悲伤、委婉,帮助这个女孩跟它能共鸣,但是到最后这个曲子一转折就会映月,那个月亮是一个圆月,让这个心情一下子就开朗了。开朗之后,这是用药的特点,得用一些佐使药先进去,然后把心脉打开,打开之后再用《光明行》把这个心脉彻底打开。彻底打开之后,通过音乐而达到乐,内在喜乐的状态就出来。心脉一打开,心情就好了,抑郁症就治好了,很简单。所以说中国古人的这些东西,真的是非常的优秀,我们假如说用的得当的话,可以治疗很多各种各样的身心疾病,这是乐可以通神。

  再有一个就是微笑治百病,就是我们经常这样笑,然后让这个经脉,就是这两条经脉给它放松,后边的经脉拉开,然后阳气开始往下降。人一天到晚只要一板著脸,气血就开始往大脑上涌;人只要一笑,这个气就降下来了。人的阳气一降下来,身体就健康、大脑就清醒,所以说要天天保持微笑的状态。然后有事没事就这样拉拉筋,我经常把这种方法叫做面部拉筋。现在有一种很流行的方法就是压腿,伸胳膊,就是把经脉给打开。脸也要拉开,脸拉开了之后,不但跟你接触的人舒服,你自己也非常舒服,然后这个气血就通畅了,身体就好了,这是第三个方面。

  我们都知道行善是很快乐的,行善快乐不仅是导致这个,快乐之后,内心快乐了,身体是不是好、能长寿?答案是肯定的。二00三年的七月二十五日,《science》这个著名的杂志,它做过一个统计,四百二十三对夫妇,其中给予别人物质上帮助的人,他们的死亡率(这是十年的调查)比普通人要降低百分之四十二;给予别人精神关怀的人,死亡率会降低百分之三十。於是这项研究的两个科学家做出重要的结论,第一是布朗,他说看来我们要想增进寿命的话,不妨试一下关心和帮助他人,关心和帮助他人翻译成中国话就是行善,帮助人就是做好事,向雷锋同志学习,这是布朗;下一个托尼说,显然我们过去忽略了行善的重要性,这个重要性体现在哪里?是对身心的健康上。不论是从中医还是从西医,行善让这个心态保持平和,对於身体都是正性的,都是良性的一种调整,能够促进健康,然后保持健康长寿。

  那反过来什么伤心?恨伤心。恨,怀恨别人,恨伤心。中医有一句话叫做「心不受邪,心包代之」,心脏本身它是不受邪的,因为它是君主,心包是它的外围,心包代之。我以前治过一个案例,这个案例也是现在一个现象,就是拿了钱没有帮别人办事。收了别人二十万之后,没有把他的孩子的学校安排好。结果被骗钱的这个人就特别的后悔,同时配合著恨骗他钱的人,特别仇恨他。仇恨了大约不到半个月的时间,就得了一个病叫做心率不齐。我在诊所里遇到了这个案例,刨根,我们医生得帮助病人把他的病根刨出来。结果他就说,我这个病其实就是那次被别人骗了二十万之后导致的。我说你不仅是被别人骗了二十万现金,你还被别人骗走了健康,得不偿失,何苦来!啥都别说了,先帮你解决问题。先就把他那个心包经,因为人一旦心脉不通畅,首先在经络上它就会有反应,这个心包经就是在这,这条红线所巡行的这个位置,正好巡行於这个手的内侧。我又在他心包经这个地方找这个压痛点,找到压痛点之后,用手法给他拨开、揉开,揉开之后心脉就通畅了。整个这条经脉就通畅,外在的经脉一通畅,心脏就好了,心率不齐迅速得到解决,这就是中医的魅力,徒手治病,也不用针、也不用药,然后稍微一按摩就好了,但是注意这是很轻浅的病。

  我给他按摩了一星期之后,完全恢复,也没有心率不齐了。然后我就开导他说,二十万这个钱被别人骗走,虽然说他做得不对,但是你不要拿别人的错误再来烦恼自己,不要再想这件事,吃一堑长一智。人生在世没有说谁欠谁的,到最后说白了都是,用曹雪芹的话讲就是:「荒冢一堆草没了」。你这一生从生下来到死亡这么一段过程,生的时候赤裸裸的来,走的时候也赤裸裸的走,一分钱带不走,你何苦来!还给自己生命当中增加了很多烦恼,没有必要,把这个心态放开。然后他慢慢的也接受了这个观念,把心胸一打开,再也没有犯这个心率不齐,这就是中医的方法要配合心理疏导,效果就好了。

  我们就看刚才讲了这么多案例,大家注意有内因,内因,中医的病因是喜怒忧思悲恐惊,这叫七情;也有外因,外因现在很少了,外因是风寒暑湿燥火,这叫六淫,淫就是过度的意思。外因因为现在我们的住房各方面环境、保暖、衣著什么的,都注意的不错,外因会少。但是有些女孩子穿得太暴露了,风寒很容易进来,导致一些疾病,上次演讲讲过了,不展开讲。还有是不内不外因,不内不外因就是饮食起居运动等等这些因素导致的,综合这些我基本上对它进行了现代的解读。

  现在人的病因主要是三点,第一个是撑出来的,吃饭吃得不是太多,就是太油腻,再就是加上喝酒。总之导致三高,血糖高、血压高、血脂高,现在已经非常普遍,尤其是在(对不起大家)企业家层面也非常多,为什么?企业家他得经常有这些应酬,有应酬吃的东西很多都是大鱼大肉,再加上喝酒,这三高就容易出现,所以说第一点是撑出来的。第二点是气出来的,因为现在这个社会外在的压力挺大,我们内心也不稳定。七情一过度,尤其七情里最重要的就是怒,怒就是生气,一生气就把病给制造出来了。第三个就是累出来的,我们都知道上个月,咱们国家有一个很杰出的人才,王江民年仅五十九岁去世了。他是软件行业的领头军,身价好几十亿的一个这样有杰出贡献的人,才五十九岁得病去世了。而且每年咱们国家这种精英人士猝死、英年早逝屡见不鲜,为什么?一个字,累,太累了。主要是心累,牵挂的事太多了,把自己绑得紧紧的。所以说有必要得给自己释放压力,一定要练习微笑,一微笑这压力慢慢的就会降低,不那么累了。心理不累,身体就不会累。我们都知道老农民一天到晚活那么多,他都能活到七老八十的,为什么很多人一天到晚一点活都不干,也不动,他怎么去世那么早?主要就是身体不活动,心里活动得太多了。

  这个心累一定要有合理的释放途径,中医的整体观就是通过外在的皮、肉、筋、骨、膜、内脏,跟内在的精神联系在一起。所以说中医把人体看成是一个整体,他从来不把身体给分开,不把肉体跟精神分开。中医研究的是生命,生命不等於肉体,所以说Body不等於Life,Life指的是生命,Body仅仅是肉体,通过药物针灸等等治其外,解决病疾;内在精神开导,打开心结,治其内,通过改变人生观、世界观和价值观;中间通过饮食起居运动的调整,把生活方式改正过来,很多病就不治而愈了。

  下面我们开始看,因为今天有一个很大的主题是孝文化,孝文化的核心就是养老和敬老。我们都知道,现在很多都是空巢老人,就是年轻一代出去挣钱,去外地,然后留下父母在家里面。这就出现一种现象,就是过节病。我们以前在医院急诊科值班的时候,每逢到了除夕夜,总是求救电话不断,为什么?因为空巢老人那个时候,咱们国家的习俗,就是海外的都回到家里来了,外地的都回来了,回家过年。一过年,老人一高兴就开始喝酒,然后饮食就不注意,一喝酒一高兴,情绪一高涨,结果就导致心脏的问题和脑血管的问题,这就是过节病。所以说常回家看看这句话,要是用中医的眼光看,还要多加一点就是多陪一陪老人,而不是仅仅回家看看,要经常回家帮老人做一点事情。同时也要有灵活性,不是说给老人家喝酒吃肉就是孝顺,要从内心当中让他得到精神的安慰,让他有一种温暖的这种感觉在心里边,而不要让心情不平稳,不要过激。

  所以说在这里多匀出来讲一点,就是老人的饮食注意,第一点要清淡,清淡为主,吃五谷杂粮,特别是山药和小米,这两种食物对老人特别好。第二饮酒要注意,最好老人家不要喝酒,因为酒性是上行的。我上个春节还治了一个患者,就是因为过年一喝酒导致了中风,这儿女很后悔,我说早知现在何必当初!尤其是现在很多老人家又有高血压、又有高血脂,你一喝酒,酒性一上行,他能不中风吗?所以说心脑血管病,有这种病史的老人家一定要注意,最好不要喝。第三点就是保健品。不要说是孝敬老人就给老人买很多保健品,这个保健品要在医生的指导下用,包括人参、燕窝、冬虫夏草,还有各种各样营养粉,这些东西都是有偏性的。所谓的偏性就是不是平性的,不是像粮食它是平的,它偏。要是偏的话,它必须得针对体质,针对老人家的体质来进行保养,而不能说是一概而论。所以说要注意这三点,老人的健康长寿,在饮食上就会达到一个比较圆满的结果。

  再往下就是讲儿女孝敬老人的方法。作为儿女通过以下四点很简单,可以帮老人家缓解,甚至预防很多疾病。第一个是拨开头筋,拨开头筋很简单,就是帮老人家梳头,用手梳头,然后遇到老人说痛的地方,你用手给他揉开,揉一揉,转著圈这样揉一揉,这个地方就散开了,气血就通了,这是第一个预防脑血管病。第二个就是拨开心包经。心包经刚才讲了,从中指一直贯穿过来,在这个胳膊的正中间。一般老人家这个地方,他都会有一些压痛点,你把这个压痛点帮他揉开,然后一方面增进了老人跟儿女之间的感情,另外一方面还可以帮他预防疾病,这第二点。第三点就是帮老人做足底按摩。足底按摩非常好学,一般人学上八个小时,我们当时在学校的时候学了八个学时,基本上的原理就掌握了。你帮老人每次回家的时候做做足底。做足底有什么好处?让这个精神安定下来,让大脑的气血往下面走,能安神,还可以补肾。因为足底有一个穴是涌泉穴,帮老人多按一按这个涌泉穴可以补肾。第三方面是潜阳,让阳气通达手脚,老年人身体就好。所以说衡量一个人能不能长寿,很重要的标准就是看他的脚是不是温暖的。我们都知道人老腿先老,腿老的表现是脚开始凉、开始冷、开始麻木。假如说我们通过按摩,让老人家,就是脚保持一种温暖的状态,阳气一直是通的,一方面可以延缓衰老,另外一方面可以预防很多下肢的问题,所以说足底按摩。

  这三点非常容易达到,一般来讲连贯起来做,大约半个小时就做完了。每天晚上做一遍,不仅沟通了感情,而且还给老人家预防了疾病。在做这个的同时陪著父母多聊聊天,父母最喜欢说的话就是你小时候怎么怎么样,他们喜欢怀旧。那你就跟著他一起怀怀旧,让他们回到年轻的状态,然后再帮他们展望一下未来。老人家这个心态就开朗了,自然喜悦、安详,享受到天伦之乐。这就是养父母之志,让他们开心,这是儿女孝敬老人的方法。

  老年人锻炼身体的方法有下面几个,我总结出来的,很简单。第一个是拍手治百病,拍手怎么拍?就是这样,这个拍手是因为手上一共有六条经脉,我们经常拍手可以把这六条经脉给打通。经常拍手,就是每天拍十分钟到二十分钟,这个手就会拍红了,这个气血就会通畅,这是老人家的锻炼方法,这非常简单,这是第一点。第二点就是腹式呼吸,就是我刚才讲的深呼吸,用肚子来呼吸,用肚子呼吸按摩内脏,达到强壮的功效。第三点就是拍打足三里,古人有一句话叫做「拍打足三里,胜吃老母鸡」,现在我们要吃素,就不吃母鸡了,拍打足三里吧。拍打足三里,足三里这个位置就是在膝关节往下,大约这么宽的距离,这么宽的距离大约是三寸,三寸再往外,就是一平指的距离,这个位置就是足三里,大约就是在两个胫骨前面这个位置。然后每天这样拍,这个拍,什么时候可以拍?就是在睡觉之前,洗脚的时候可以顺便就拍了。因为洗脚的时间大约是五分钟到十分钟,你拍上十分钟之后,免疫力就会上升。

  我们学校,我以前就读的学校是北京中药大学,我们学校那个年代是环境、条件各方面都不好,每年给老教授们得发过节的保健品。但是当时六、七十年代经济很紧张,没有什么可发的,然后又得达到增进健康的这样一种功效,发什么?就发艾灸。艾灸条大家知道吧,艾条,发了艾条之后,让我们学校退休的这些老中医们,还有一些家属,每天都灸足三里,结果灸完了之后,第二年整体的发病率降低了百分之二十。这一点特别好玩,中国的东西又简单又实用。因为灸了足三里之后,人体的免疫力会增强、消化能力会增强、气血流通得好,身体各种疾病它就会自愈。一直到现在我们学校,基本上每年都会给那些退休的老中医们,给他们发艾条,大家回去就灸足三里这个位置。所以说老人家锻炼方法很简单,第一是拍手,第二是腹式呼吸,第三点是拍打足三里,这是第三方面。

  第四方面就是开心的方法,就是微笑,自我暗示,这我就不多讲了。还有一个是预防心脏病的方法,心脏病的方法叫做舒展心胸法。好,给一个镜头,我带领大家做一下。随著吸气,这个手这么升上来,随著到了顶这样翻掌,随著呼气往下降,降到两侧,然后画弧,画一个圆圈,再从前面上来翻掌,然后再下去。我们是不是感觉前胸很舒展?前胸一舒展,很多心脏病就会得到改善,甚至是预防,这是预防心脏病很好的方法,还可以治疗呼吸不畅。拨筋疗法我在这不展开了,因为刚才讲过拨筋疗法就是从这条线找到压痛点之后把它拨开。拨开的方法就是用大拇指这样上下揉动,把这个筋就像给它拨开一样,我们肌肉都是这么竖条这样走形的,筋就像琴弦一样,你用手把它拨一拨,这样拨开的话,心脏病就会得到预防,这是第三方面。

  再有一个话题就是「以遵纪守法为荣,以违法乱纪为耻」。这里讲的是礼,礼就是有度、有约束,讲约束礼最强烈的就是法律。巴西的医学家马丁斯做过十年的调查,他就发现,违法乱纪与健康长寿的关系非常密切。两组分别是五百八十三人,贪污的官员百分之六十的人生病或者死亡,在这十年当中;相对廉洁的官员是百分之十六生病或死亡。而且这死亡的疾病大部分是心脏病、脑出血、癌症等等,这些共同的症状是心烦失眠、心慌疼痛、眩晕烦燥等等。这里面就烘托出一点来,就是违法乱纪不仅是对国家和社会不好,同时也对健康长寿有损害。所以说损人的事情肯定是不利己的,首先就体现在身体健康上。因为中医的理论就是恐伤肾,过喜伤心。恐惧是真实的,而贪污之后短暂的喜悦是表面的,他是非常不踏实的。这种恐惧时间长了就会伤肾,心肾一不交通就会脑出血、心脏病,所以说要遵纪守法。

  下面一个就是「以崇尚科学为荣,以愚昧无知为耻」。这讲的是水,讲的是智,对应的五行是水,对应的内脏是肾。这在我上一次来青岛曾经跟大家分享过,就是伤精的很多青少年的案例。肾气不足的人,外在表现是脸色苍白、精神萎靡、眼光游离不定、骨骼细小,浑身无力,反应慢、迟钝、畏缩、犹豫多、没有安全感、下巴长暗疮,颜色黑,经久不愈,这是外在的表现。疾病的表现是脑力、体力、抵抗力下降。男性是肾虚,女性是妇科病、脚凉、怕冷、容易感冒、腰酸腿软、小便无力、小便淋漓不尽、脉沉细等等,这些都是肾虚的表现。

  现在有很多青少年因为外在色情信息的诱惑,再加上自己把持不住精神,就会导致一些伤害自己身体的行为,包括手淫、性行为过早。这些一旦过度的话,就会导致肾虚。现在很多青少年都会出现肾虚的表现,就是这一点,有点太过度。所以说什么养肾?智慧是养肾,一个人智慧充足,肾气足,记忆力、理解力和专注能力就会高;反过来肾气不足,尤其是现在的很多青少年,学习成绩直线下降,与他们看一些黄色的东西,同时再手淫,导致肾虚有很密切的联系。我在门诊上每个星期都会遇到那么二、三十人,每个月累计,有的时候多的话会到一百个,这种青少年因为手淫,或者是性行为过早导致脑力、体力下降。本来是朝气蓬勃的少年,在我面前的这个患者却是二十多岁的人,有四、五十岁的人的脉象,这么一个早衰的青年,这种现象很多。所以说在座的有很多人是为人父母,要管好下一代,不要让他们接触这些不良的信息,导致身心双重的损伤,这就得不偿失。

  再往下智慧的来源是谦虚,谦虚的一个很重要的标准是反省,能够反省自己才能生出大智慧来。认不是,认自己的错误就是反省的开始,所以古人讲「万恶淫为首,百善孝为先」。万恶淫为首讲的不仅是德行,在身体上一个人要是犯了邪淫,还有一些过度伤精的这些行为,身体就会出现各种各样的恶果。我在第二届青岛企业家论坛曾经跟大家汇报过,包括糖尿病、截肢、中风,然后还有一些是青少年的伤精、脑力、体力下降、早衰这些表现非常多。「百善孝为先」就是反省的开始,首先从孝顺父母,顺从父母的意愿,然后开始慢慢的才能反省到自己最本质的错误。人只要一反省,这个气就开始降,这叫气沉丹田。一个人气沉丹田,肾气慢慢的就足了,所以说养生要从孝顺父母开始做。

  烦恐是伤肾,烦恼恐惧伤肾气,我以前治过那些案例,在这里就不跟大家重复。因为这次大会,每个人会后都会拿到一份我以前讲课的会集。那里边大家可以参考一下,我那里边讲得比较细致。再有一个就是恐伤肾,恐伤肾这个案例就是我以前治疗的一个处级干部,一直是失眠、尿频、肾气不足,我怎么补肾都补不好。结果有一天,他因为经济问题入狱了,等入狱的第二个星期所有的病全好了,为什么?因为他所担心的所有事全发生了,这回彻底踏实了。踏实了之后叫做气沉丹田,这个心落到地上去了,这个生理就恢复到正常的状态。这个人整天活在惴惴不安当中,实际上是很熬人的一件事,所以说恐惧是伤肾的。

  补肾的方法一共有这么四种,第一个是固肾功,补益肾经,预防肾病;第二个是叩齿。补肾功在我的光盘里边有给大家演示,这个叩齿功,很简单,就是这样上下牙齿相叩,大家听到没有?就是上下,闭著嘴,上下牙齿这样相叩。这个叩齿功非常好,我们学校以前有个老中医,文革的时候打成右派,没过多久头发全白了。等文革过后把他平反了,平反之后,因为身体伤了,因为心态直捷伤身体。所以说他那个时候得迅速恢复体力,好给人家看病,他怎么恢复呢?就是天天练叩齿功,练了将近一年之后,白的头发全变黑了。因为叩齿功的同时嘴里边会产生很多唾液,这个唾液古人叫做金津玉液,金就是金银的金,玉就是美玉的玉,金津玉液,金津玉液咽下去是最滋养肾水。这个老中医就天天,你在他身边就会听到咚咚的声音,整天这样叩,叩完了之后再咽一口口水,把这金津玉液咽下去。天天就是不断的叩,不断的咽,然后头发很快就变黑,爬香山谁都爬不过他,我们年轻人都在他旁边甘拜下风,为什么?就是因为不要小看这个简单的方法,它的功效非常大。一直到现在这个老中医八十多岁了,还是身体非常好。所以说要是肾气不足,我们可以通过练叩齿功来恢复。第三个是鸟飞式,鸟飞式我在这里不演示了,这治疗遗精是非常好的。最后一个是潜阳功,潜阳功是交通心肾,可以治疗高血压、失眠,这个潜阳功说到底就是金鸡独立。金鸡独立的同时闭上眼睛,只要你一闭上眼睛,你就会感觉到所有的精力全都沉到脚底,这个时候火气就会往下沉,身体就会好起来。

  最后一个是信,信讲的是脾胃,「以诚实守信为荣,以见利忘义为耻」。脾胃是养气的,从外貌上看脾胃不足的人,脸色萎黄、舌苔胖、脾虚,还有酒糟鼻。酒糟鼻是说明胃里有湿热,得清理湿热,喝酒的人容易得这个病。因为喝酒是生湿热的,脾胃的湿气大,鼻子上长疮等等,这些都是脾胃不足的表现。下面一个是脾胃脏器所对应的疾病:脾胃虚的话,脾胃虚弱就会乏力、困倦、少气懒言、大便稀、四肢无力等等,出现这种情况。那诚信是养脾胃的,诚信就是指的有真诚、有信用、能笃行、有行动力。万物土中生,万物土中灭,人跟这个土关系非常密切,人没有信是立不起来的,所以说人无信不立。中国古代叫做德土,一个人要是德土厚的话,他的道德根基就扎实,这种土是指一个人有承载力和厚重,厚德载物,反过来埋怨就会伤脾胃。

  我自己就是一个案例,我以前在上博士二年级的时候,埋怨导师给我安排的活太重了,然后做实验,让我上别的学校去做。那个时代真是回想起来,觉得自己错误太多了,每天埋怨导师给我安排的活重。后来经过其他老师的点拨,我就发现埋怨伤脾胃。那个时候我身体特别弱,一百二十多斤,现在我一百四十多斤,当时特别瘦弱,整天拉肚子,脸色也不好。吃什么四君子汤也没啥用,脾胃永远是健不起来。后来我反省自己确实是埋怨,而且还埋怨老师,这种怨气伤脾胃。等我反省到这一点,把这个习惯改正,然后把心态摆好。因为老师之所以给你安排这么重的活,是说明你能够通过这里面可以锻炼,提升能力。提升好了能力,实际上是对自己有帮助的,而不是老师故意的刁难。通过这个反省,然后身体就痊愈了,也没有吃药,这是我自己的问题。

  另外一个是抑郁症,我们学校有一个我的师姐,女博士得了焦虑,然后得了抑郁症。我们都知道这个抑郁症最重要的是心理的问题,心理的问题最重要是脾胃不足,怎么来治疗?就是让她每天多做运动,少想事。为什么高级知识分子特别容易得抑郁症?因为她脑子想得太多了,你让她少想点事,天天锻炼身体,身体就好了。我以前治了一个患者,他家住在香山,得了严重的抑郁症。我后来怎么给他治好的?就天天给他规定好走路的日程,一开始是走五里路,从香山往下走,走到大约是颐和园左右绕一圈,然后就回去。后来我跟他制定,你要是能走到建国门,一天从香山走到建国门,再从建国门走回香山,大约加起来得四十公里,然后病肯定能好。他这个人,因为得了抑郁症的人,一般来讲都比较较真,他说你既然说了,那我就得做到。后来他从早晨五点下山,从香山开始走,中午走到建国门,在亲戚家吃了饭,然后稍微休息一下,开始往回走,晚上快天黑了走回家。他就是这么走了大约一个多月的时间,抑郁症自动就好了,为什么?抑郁症一个很重要的标准就是睡不著觉、心情烦燥,他这样一走,回家累得爬到床上就睡觉,然后一觉睡到天亮,所有的问题全解决了。一个多月,时间非常快,就好了。所以说脾胃不足的人要锻炼行动力,行动力最好的方法,又不伤身体的方法就是走路。我们就不讲抑郁症的自杀率了,非常高,咱们国家是约三千万人,非常多。每一年都有自杀的人,都是因为抑郁症,很多是因为抑郁症。

  那健脾的方法就是揉肚子,就是揉腹保健法。揉腹保健法可以让肠胃运动起来,可以预防糖尿病、预防癌症、肠癌等等。让肠胃运动起来,气血流通起来,脾胃就强健了。然后最简单的方法就是手心贴在肚脐,就顺时针这么揉,顺时针揉完了之后再逆时针这么揉,各揉一千下,时间其实很短,一千下不长,大约半小时就揉完了。我以前治过一个糖尿病患者,他在揉之前血糖大约是十七、八,揉完之后就会下降二到三,下降到十三、四。因为一揉脾胃气血一循环,大量的血糖就会代谢掉,尤其是激活了内在的气血循环,胰岛素活性就会增高,这是揉腹的好处。

  下面总结常见病防治:仁义礼智信这是内在的调养。外在疾病的防治,癌症是通过素食、断食,深呼吸;心脑血管疾病通过拨筋疗法,尤其是手厥阴心包经,心脏病舒展心胸的方法,糖尿病揉腹保健,高血压、失眠潜阳功,肝病敲胆经,肾病固肾功,这基本上把心肝脾肺肾的病都能囊括在一起,而且统在仁义礼智信的这个框架里面来,这是八荣八耻里边讲的五荣五耻。

  剩下还有是「热爱祖国为荣,危害国家为耻」,这是体现的忠。忠和义是一家,忠义一家是肺主气。第二个是「辛勤劳动为荣,好逸恶劳为耻」,这是勤。一个人要是勤劳的话,就像我讲的,经常走路身体就好,气血流通,脾胃就强健。以「艰苦奋斗为荣,以骄奢淫逸为耻」,讲的是俭。俭讲的是一个人俭了之后,尤其不骄奢淫逸了,这个心神就安定,心肾相交,这个肾气就固住。但是我们要想构建和谐社会,将来社会上一个中坚力量是八0后。我们知道八0后,大家注意八0后一个很著名的广告词,叫做「我就喜欢」,这是八0后一个共同的比较多的一种说法。八0后现在人数是超过两亿了,年龄现在是三十岁,逐渐成为社会的中坚力量。这些年轻人,包括我自己是七十年代末出生的,我们还有比我小的这些同龄人,从小是小皇帝、小公主、独生子女,很多词都是与现在社会变革有关的,像麦当劳、变形金刚、网络游戏、网瘾、超级女生等等,这都是我们这代人的搜索关健词。这就导致一个问题,就是人生观、世界观和价值观的多元化。大家注意,这种人生观的多元化,现在逐渐显露出来了。我们中国人的未来,假如是这样的话,将来会怎么样?所以说我们国家提出的就是八荣八耻。

  八荣八耻讲得最根本的问题就是人生观、世界观和价值观的问题。这三个观改变我们的思惟方式,思惟方式改变的是行为方式和生活方式。行为方式、生活方式改变了,直接的好处就是身心健康。因为八荣八耻我刚才讲的,跟传统文化是相通的,传统文化里面讲的是和谐。一个人身心健康了,他必定是和谐的,那社会、国家、民族乃至於整个世界是一种非常和谐、祥和的状态,从根本上解决问题。所以孔老夫子讲「君子务本,本立而道生」,八荣八耻讲的最根本的问题就是和谐。这和谐里面胡锦涛主席说过,我们所要建设的社会主义和谐社会,应该是民主法治、公平正义、诚信友爱、充满活力、安定有序、人与自然和谐相处的社会。弘扬中华文化,建设中华民族共有的精神家园。中华文化是中华民族生生不息,团结奋进的不竭动力。温家宝总理说,中华传统文化的底蕴深厚、博大精深,「和」在中国古代历史上被奉为最高价值,是中华文化的精髓,这是讲和谐理念。和为贵的文化传统,哺育了中华民族宽广博大的胸怀,我们的民族既能像大地承载万物一样宽厚包容,又能像苍天刚健运行一样彰显正义,这是我国领导人所讲的。

  那国外的哲学家有没有评价呢?英国哲学家罗素他说,中国至高无上的伦理品质中的一些东西,现在世界极为需要。这些品质中,我认为和气是第一位的。这种品质若能被全世界吸纳,地球上肯定比现在有更多的欢乐和祥和。八荣八耻就会让我们的身心社会和谐,中医就会达到养生的功效、就会健康长寿。最后谢谢大家的时间,祝我们在座的每个人、电视机前的观众、分会场的观众、和网络前面的观众,身心健康、生活和谐、人生幸福,谢谢。
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