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我断淫强身的方法

作者:佚名 发表日期:2010-09-14 09:53:08 来源:互联网 人气:

  我刚记事的时候就被邻居摸下体,与一个比我小的女孩互摸过下体,还被亲戚摸过,大概七八岁就手淫,不知是不是上辈子害过别人。手淫的苦不用我说,手淫的蝴蝶效改变一生,如没手淫会是怎样的人生,现在要用戒淫的蝴蝶效应改变此后一生。如愿意可断一切爱恨,潜心修佛道永脱轮回。俗世人生本无意义本是空。无极生太极,太极生两仪,两仪生四象,四象生八卦,八卦生万物。世间一切因食色而有,本是空。现在说一些戒淫恢复身体的方法:1,素食,可吃鸡蛋,不吃葱蒜韭菜,不饮牛奶,可吃复合维生素钙片,饭后吃以护肠胃,维生素可一月吃20天停10天,以防倚赖性,钙片可每天吃,可多吃坚果,不吃核桃等阳性食物。2,禁食,一周可连续3顿不吃,也可4顿不吃,前提是循序渐进,不可一上来就3,4顿不吃,可第一周一顿,第二周两顿,根据自己情况,周末在家进行,以防外出时虚脱,身体也不可有其他怕饿的病,只要不淫,我是宁可饿得营养不良也要禁食。3,睡眠,白天再困不睡,晚上早睡早起,规律作息,一天睡7至8小时,不可多也不可少,如多也会打乱生物钟。4,避声色,艺术电视娱乐全是精神毒素,用打坐当娱乐,背佛经英语也好。5,内练,坐姿,舌抵上腭,鼻吸口呼,先自然吸气,呼尽,再吸气吸满,同时如忍大小便提肛锁阳,吸满后闭气,守脐下丹田享受平静,循序渐进练到数60秒以上,也不可过多,此法可练肺活量,帮助除杂念息欲火。锁精法,如勃起,吸口气(鼻吸鼻呼),同时全身收紧,咬牙舌抵上颚,收紧臀部,但肛门会阴放松,呼气后(此时身体保持原状),再吸气时,加上收紧肛门会阴,如忍大小便状数九个数,同时意念能量从阴茎吸回到会阴,到长强顺脊柱上行,到脑内,可多做,最后一个时把能量从头降到印堂,顺舌到喉到膻中到脐下丹田,守丹田享受平静数60秒,如夫妻生活中用此法既是道家不泄精的房中术,锁过一万个才可在夫妻生活中用,否则易泄,在此不详述。此法可能导致虚火,即性欲增大,小心配合素食禁食,如阴虚阳亢可问中医用知柏地黄丸,但要适量,防止伤肠胃,可吃20天停半个月,等肠胃恢复再用(之所以越虚越淫是因为阴虚火旺,这是恶性循环,要打破恶性循环,建立良性循环,阴阳平衡)。6,外练,所有练习都要循序渐进与不淫,否则会损伤身体,这是我的经验教训,如果你不能做到循序渐进与不淫就不要做这些练习,我知道躁进也是手淫者一个毛病,要特别小心循序渐进与不淫,如果你从未跑步或已经30岁左右,就更小心,前提是安全,否则不做。12分钟跑:用一年以上的时间慢跑,下午进行,一周3至5次即可(用不少于3年的时间跑到12分钟3000米,如12分钟3500米是中国特种兵的体能),只要跑即可,尽量慢,小心体会关节,如踝膝髋,不适立停,如你跑快或手淫会使关节受伤,这是我的经验教训。不少于一年后慢慢加速,用20分钟跑到2700米,距离不变,一月减一分钟,小心体会身体,不适立停,包括不可有心脏病,如有心脏病是会猝死的。如近视600度以上不可剧烈运动,防止视网膜脱落,减到9分钟2700米,然后12分钟可跑3600米。健美,可多吃蛋清,蛋黄每天只吃两个多吃不好。臀腰背腹肌对健康最重要,可请教健美教练。手淫多的人体虚筋骨弱,特别小心保护关节,这是我的经验教训。另外,在健身房用健身器械小心观察安全,检查器械安全无松动老化,在别人用时小心别碰到自己。腰臀肌如在家练可趴着抬头抬腿如游泳不少于1分钟,腹肌可屈膝躺,仰卧起坐时腰不离垫子,起45度角停1秒,下躺时背部以上不躺下不接触垫子,使腹肌持续用力,起一秒停一秒躺下一秒,3秒一个,分5组,每组20个,每组隔一分钟,如连做100个最好。俯卧撑,慢做,肘角度别过90度,否则易得肘管综合症,3秒做一个俯卧撑一周增加一个,如你犯淫就要推迟进度减少个数减小强度以防受伤。用哑铃杠铃健身,用金字塔原则,如5组卧推,第一组12个用最轻重量,第2组10个加点重量,到第5组7个用最大重量。顶峰收缩,如在练肱二头肌时,肌肉收缩到最大时保持一两秒不动,放下时慢放而且肘关节不伸直使肱二头肌持续受力。7,脚底按摩,可用手指关节顶住,也可用圆头木棒,最好用脚踩核桃或冠状硬物,先右后左,哪疼按哪,不是在皮肤表面摩擦而是固定在皮肤表面一处按里面,疼的部位说明不健康,按摩久了就不疼了,当然要适度,以防受伤,我的便秘就是脚底按摩治好的,脚底按摩的部位与对应疾病可自己去查。用平静来享受痛苦,享受痛苦这个词让我坚持下来,专一的爱情比色欲好,佛道比爱情好。清凉清新,清风白云,永脱轮回,别让自己闲着,要么读经,别累脑,防伤神,没时间忧伤没时间犯错,只有修行。